Снаружи — всё в порядке. Внутри — «я больше так не могу»
Просыпаетесь уже уставшим, и отпуск не помогает. Тревога стала фоном. Вопрос «ради чего всё это» звучит всё громче. Я — Павел Коптев, психолог, магистр психологии. Работаю именно с этими состояниями — очно в Самаре и онлайн.
Узнаёте себя?
Если хотя бы две строки — про вас: это не характер и не слабость. Это состояние, с которым можно работать.
Вашей темы нет в списке? Всё равно напишите — помогу сам или честно скажу, к какому специалисту лучше обратиться.
Написать о своём запросеЧто стоит за моей практикой
Критерии, по которым сервисы отбирают 5% специалистов из ста, — для меня не фильтр, а норма работы.
Магистр психологии, профессиональная переподготовка 970+ часов. Не трёхмесячные курсы — университетская подготовка с дипломами, которые можно проверить.
4 года личной терапии, 2 года групповой, регулярные супервизии. Психолог, который не проходил терапию сам, работает вслепую — я знаю кресло клиента изнутри.
Регулярное повышение квалификации: психосинтез, экзистенциальная терапия, когнитивно-поведенческий подход, современная наука о работе с телом и стрессом.
Конфиденциальность, ясные границы, честность про сроки и ожидания. Не обещаю «новую жизнь за пять встреч» и не удерживаю в терапии дольше необходимого.
Подтверждение квалификации
Дипломы — не для стены, а для вашего спокойствия: вы приходите к специалисту с академическим образованием, которое можно проверить.
Как проходит работа
Коротко: что происходит и с чем хотите поработать. Отвечу в течение нескольких часов и предложу время. Консультировать в переписке не буду — разговор начнётся на сессии.
Очно в Самаре (Центр системного консультирования, ул. Подшипниковая, 17) или онлайн. Вы рассказываете столько, сколько готовы. К концу встречи появляется первая ясность: что происходит и куда двигаться.
Без давления и «пакетов из 10 сессий». Обычно встречаемся раз в неделю — регулярность и глубину определяем вместе.
Цель терапии — чтобы вы справлялись сами, а не ходили ко мне годами. Когда работа сделана, мы честно её завершаем.
Стоимость
Что говорят о работе со мной
«Я пришла в состоянии, когда тревожность стала нормой — просыпалась уже с комом в груди, засыпала с мыслями "а вдруг я всё делаю неправильно". Казалось, что нужно всё держать под контролем, иначе всё рухнет. С Павлом получилось впервые по-настоящему выдохнуть уже после первых трёх сессий. Наконец-то появилась внутренняя тишина, которую не удавалось почувствовать много лет.»
«Пришла к Павлу, когда поняла, что постоянно живу с фоновым чувством вины. Винила себя буквально за всё: за отдых, за то что хочу больше, за успех. После глубокой работы я перестала вообще оправдываться за свои желания. Научилась говорить себе "можно". Работали с этим мягко, без давления. Стала абсолютно другим человеком — изменилось мышление и ощущение себя.»
«Пришла, когда думала, что хочу уйти от мужа. Точно ли я этого хочу — я сама не понимала. Было страшно, тревожно, казалось, что земля уходит из-под ног. Работа с Павлом помогла мне выстроить границы, отделить важное от второстепенного, наладить контакт с собой и выстроить иную коммуникацию с мужем — на новом, как уже вижу сейчас, этапе наших отношений. Совершенно точно приду ещё и от души всем рекомендую.»
«Пришла с конкретной задачей: достичь профессиональных целей, обрести уверенность, закрепить способность "брать своё". Никогда бы не подумала, что корни "проблем" росли из раннего детства. Павел Владимирович очень грамотно, бережно и экологично провёл непростую работу со мной. Благодаря ей жить легче и лучше, а спать — вообще идеально.»
Вопросы и ответы
Всё, что я скажу на сессии, — тайна?
Да, это часть этического кодекса и требование закона. Единственные исключения — прямая угроза жизни и здоровью. Случай может анонимно разбираться на супервизии — без имён и узнаваемых деталей. В остальном никакая информация не разглашается без вашего согласия.
Психолог, психотерапевт, психиатр — кто мне нужен?
Психиатр — врач, назначает медикаменты. Психолог и психотерапевт работают словом и методом. Если вы не уверены, с кого начать, — начните с консультации: на первой встрече я помогу разобраться, и если ваш случай требует врача, честно скажу об этом и подскажу, куда обратиться. Это нормальная практика, а не отказ.
Онлайн работает так же, как очно?
Да. На глубину работы влияет не формат, а регулярность и ваша готовность. Выбирайте, как удобнее: очно в Самаре или онлайн из любого города.
Сколько понадобится встреч?
Честный ответ: не знаю заранее — и не доверяйте тем, кто «знает». Кому-то хватает нескольких встреч под конкретный запрос, глубокая работа занимает месяцы. Цель — чтобы вы справлялись сами, а не ходили ко мне годами. Сроки обсудим на первой сессии.
А если я не смогу говорить о сложном?
И не нужно с порога. Вы рассказываете столько, сколько готовы, темп задаёте вы. Моя задача — чтобы в этом разговоре вам было на что опереться.
Что делать, если после первой встречи я пойму, что вы мне не подходите?
Это нормально — контакт складывается не с каждым специалистом, и честнее признать это сразу. Никаких обязательств продолжать нет. Если захотите, подскажу, по каким критериям искать «своего» психолога дальше.
Один шаг — и это уже движение
Напишите мне — отвечу в течение нескольких часов, и мы договоримся о времени первой встречи.
